Статьи

14.10.2010 Правильное потребление протеина на тренировках В теории, если вы потребляли много протеина в течении всего дня, уровень аминокислот в крови будет достаточным для нейтрализации белковых разрушений в мышцах, но в том все и дело, что образ жизни культуриста=любителя не оставляет ему шансов жить на кухне, как это делает профессионал. Критическим пунктом любителя является то состояние аминокислотного дефицита, с которым он заявляется на тренировку после рабочего дня. Вот тут послетренировочное протеиновое "окно" никак нельзя упустить! Само по себе это не означает, что вы должны брать еду с собой в зал. Нет, протяженность "окна" достаточно велика - до 2 часов. Тем не менее, я не советую затягивать трапезу. Помните, она должна быть исключительно обильной в смысле высококачественного протеина.

14.10.2010 Использование Защитных Функций Вашего Тела Хотя увлажняющие средства могут частично восполнить утраченные вещества, это не лучшее решение. Они не помешают химикатам проникнуть в кожу. Недостаточно ограничиться лишь нанесением на кожу увлажняющего средства, надеясь тем самым устранить нанесённый вред.

14.10.2010 Солярий: польза или вред Злоупотребление солярием не рекомендуется. Существует теория фотостарения, что солнечное излучение (любое) вызывает активацию свободных радикалов. Свободные радикалы вызывают цепь химических реакций, в результате которых разрушаются структурные белки кожи - это приводит к тому, что кожа стареет.